您现在的位置:新闻首页>运动养生

广西钟山百岁老人养生秘诀:心态好爱运动

2018-08-05 09:10编辑:bdtftb.com人气:


人民网钟山4月26日电 (张芳 王勇)长久以来,人们对于长寿的探索一直未停止,健康、长寿是每个人的渴望。广西钟山县是“中国长寿之乡”,这里的长寿老人们对于养生,都有着自己的一番见解。

“凡事看得开,摆正心态是关键。”广西贺州钟山县回龙镇凤凰山村的91岁老人董世超一语道破自己的长寿秘诀

董世超生于1927年5月,有三儿六女,今年已有91岁高龄的他儒雅平和,面色红润,皮肤富有光泽。董世超喜欢读书看报,年轻时曾在当地的农村信用社工作,并在工作之余通过自身努力,考取了大学专科文凭,是远近闻名的“文化人”。

据董世超的家人介绍,董世超起居很有规律,每天晚上八九点休息,第二天早上六七点起床,一日三餐胃口好,对于饮食,老人家也很有讲究,要求吃素,口味不能太甜、太咸,亦不吃得太饱。他平时喜欢看看医书,对于一些头疼脑热的小毛病,都可以自己医治,也会帮左邻右舍看病。

当谈到自己长寿的秘诀时,董世超说得头头是道:首先,要戒烟戒酒,不吃生冷的东西,并做适当运动;其次,心存善念,说好话、做好事、存好心;第三,凡事要看得开,保持良好心态。“俗话说,笑一笑十年少嘛。”董世超老人笑着说道。

而同样居住在凤凰山村的102岁老人蒋耀芳,是村里年纪过百的两位老人中的一位,一直以来都是村里的“宝贝”。蒋耀芳虽已有百岁高龄,但腰杆笔直、耳聪目明。蒋耀芳的二儿子董世流介绍,平时老人喜欢吃粗粮,爱吃野菜和蘑菇,也很喜欢运动,闲暇时总喜欢在村里散步。董世流说,母亲心态平和,待人宽厚,从自己记事儿起, ,就没见过母亲与人有过争吵。相反,老人家特别善良,家里有好吃的东西,总喜欢与邻里分享。

目前,凤凰山村80岁至100岁的老人共有18位,百岁以上的老人共有2位。钟山县回龙镇凤凰山村委委员董友弟介绍,凤凰山村之所有有这么多长寿老人,跟村里的尊老敬老爱老的风气息息相关。董友弟说,孝敬老人是凤凰山村祖祖辈辈传承下来的美德,家家户户都要遵守这一村规民约,而村里浓厚的敬老爱老氛围,也让村里的长寿老人们的晚年过得很是幸福和舒心。

在距离凤凰山村十多公里的钟山县城内,也居住着一位百岁老人——李润娣,她生于1918年,今年整整100岁的她因“运动达人”的绰号远近闻名。

李润娣家住县城龙景园小区,每天上下6层楼,不用搀扶。散步两三里对于她来说是“家常便饭”,有时候连年轻人都赶不上老人家的步伐。“楼顶还有块菜地,有空的时候还去浇水锄草呢。”李润娣说着,径直爬上楼顶的小菜园,开始浇水,玉米、小葱、莴苣……菜地里的菜还真不少。

李润娣的二儿子王世友今年71岁,平日都是他和妻子照顾老人。王世友介绍,母亲的胃口很好,从不挑食,特别爱吃甜食,天气冷的时候,喜欢吃火锅,平日里自己会去钓鱼,给母亲做鱼汤。

春日里的阳光暖暖的,客厅里摆着一张床,王世友说,冬天里母亲喜欢晒太阳, 天龙八部私服,会躺在客厅的床上晒着太阳睡午觉。有时母亲偶感腿酸,会拍打腿上的穴位,以促进血液循环。谈起现在的生活,李润娣很是满足,老人家有6个孩子,以前生活艰辛,但现在生活好了,儿女都很孝顺,“已经四世同堂啦!”李润娣说着,脸上洋溢着幸福的笑容。

广西钟山县气候宜人,水质优良,全县森林覆盖率达60.16%,是优质的“天然氧吧”。这里民风淳朴,社会和谐,悠久的历史文化孕育了人们宽厚包容、孝亲敬老、知足常乐的生活态度。2015年,中国老年学和老年医学学会正式授予该县“中国长寿之乡”的称号。(完)

分享到:

(责编:李敏军、陈露露)

(来源:养生知识网)

织梦二维码生成器
已推荐
0
  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://www.bdtftb.com。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>