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养生书,怎么看才养生?

2018-08-02 09:03编辑:bdtftb.com人气:


面对纷繁芜杂的养生书市场,你会选择哪类养生书?是听朋友介绍、媒体推荐,还是随兴而为?什么样的养生知识更可信?你会按图索骥进行操作吗?

选择

判断靠谱再出手

邢莉是北京一家公司的会计, 天龙八部私服,已经年近半百的她经常看一些养生方面的书籍。“晚上或者周末,空闲的时候总会翻上几页。”她家的书柜里堆满了关于针灸、饮食的书,五花八门。“现在,若是朋友、同事有个头痛脑热,都会来问我。”她说。不仅如此,热心肠的邢莉每逢季节更替,还会主动提醒周围的人注意身体调节。

“以前一遇到养生保健方面的书,总是很关注,恨不得立刻就买下来。”邢莉说,这或多或少和她早年间身体虚弱有些关系。看的书多了,知识也日积月累,如今的邢莉不但略通五行、经络之学,而且还自学过《易经》。从《图解黄帝内经》到《从头到脚说健康》、《这就是中医》,从《会吃才健康》到《食不厌精》、《身体在说话》,她差不多都看过。

最近几年,随着市面上销售的养生书籍越来越多,邢莉也开始注意筛选。“买养生类的书,先要看看作者到底有没有水平,是不是真材实料。”她告诉记者,电视上常常会播放一些养生类的节目,“若是专家的养生理论能听懂、觉得有道理,我就会专门买书来看。如果本身晦涩或者一听就不靠谱,就不会继续关注了。”前几年,张悟本的“绿豆说”、“茄子说”风行一时,邢莉的姐姐也曾想尝试,却被她阻止了。“吃生茄子能吸油,一想就不科学。茄子放在油里能吸多少?吸油需要一定的温度,人体的温度远远不够。所以,我觉得吃生茄子吸油是没用的。”

实践

辨别优劣攒经验

接近凌晨,笔者乘夜深人静坐在桌前默默码字,忽然收到一个朋友关于养生话题的回复:“现在还没睡觉在看养生书的人,一定是脑子进水了。”细细想想,确有些道理,于是又引出看养生书籍的第二个“金科玉律”——实践。

知易行难。对此,在媒体从事技术工作的焦繁深有感触,“养生书选准了不容易,买了能看完的不多,看了认真做的不多,做了能坚持下来的,更是最最难得”。几年前,他在别人推荐下看了《人体使用手册》。“最初就是有时间就翻一翻。随着对养生知识了解的增加,愈发觉得有趣。”他回忆说,“人体经络与‘气’的一些说法还挺新鲜。”尽管觉得有趣,当时的他因为身体状态感觉很好,所以并没有按照书中介绍的各种方法进行调养。

“后来,一位年过半百的亲戚聊起她一段时间老是失眠,吃饭不香,觉得牙齿咬硬点儿的食物就感觉没有力气,我心念一动,便向她介绍了那本书中提到的‘敲胆经’的方法。本来说完也没往心里去,谁知又过了几个月,她打过电话来,高兴地说,这段时间她每天坚持敲胆经,慢慢地有了效果,不但睡眠有所改善,而且吃排骨牙齿也有劲了。她自己也买了这本书,准备好好阅读并实践书中介绍的其他保健理念和方法。”高兴之余,这次经历也让焦繁对养生的看法发生了转变。“采用健康的生活方式和保健理念宜早不宜迟。”他说,“现在,我有空还是会翻翻《人体使用手册》,偶尔也敲胆经、按摩穴位, 天龙八部私服,感觉身体状况比什么都不做时更好了。”

养生实践有效自然让人高兴,然而更为现实的情况是,市面上不同的养生书籍,对同一个问题的答案可能各式各样,这无疑增加了人们的选择难度。“比如喝水吧,有的书上说一天要喝8杯,有的却说多喝水会增加肾的负担,你说让读者怎么办?”邢莉笑道。遇到类似问题时,她会有自己的主见,“我以前也每天喝8杯水,撑得难受,便逐渐减到每天4杯水。其实,每个人的体质不一样,所以养生时也不能偏听偏信,需要以自己身体感觉舒服为佳,在不断的实践中形成一套最适合自己的养生方式。”

目标

养生之道在养心

3年前的养生书市场鱼龙混杂,新闻出版总署(现新闻出版广电总局)曾出台相关文件规定,公布了53家被认定具备养生保健类图书出版资质的出版单位,并规定出版社需拥有5位以上医生资质的编辑才可以出版养生书,养生书应由医学专家进行严格编撰和校审,具有一定的权威性。一度干扰养生书市场正常发展的乱象因此而得到有效遏制,书籍整体质量大大提升。如今,经历整顿“严冬”后的市场渐渐回暖,养生书已悄然回归大众视线。

细心观察,今年热卖的养生书籍在内容方面有了些变化:很少涉及药方,更多的是人们在日常生活中的饮食习惯和生活方式,即“健康知识”。“养生书”正逐步演化成引导人们注重营养、乐活生活的“健康书”。例如,最近一本以“你吃对了吗”为主线的书,揭示了人们在饮食中的四大误区,并详细讲解了不同年龄的人群在面对柴米油盐酱醋茶、肉蛋奶、蔬菜水果、饮料、零食等食物时的“吃的要诀”。原本深奥晦涩的营养原理,通过生动、鲜活、通俗的文字表达,成为易于被人们记住并做到的营养健康常识。

(来源:养生知识网)

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