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无氧运动能减肥吗

2018-08-06 09:06编辑:bdtftb.com人气:


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大家都知道有一种运动叫做有氧运动,有氧运动可以起到很好的分解脂肪的作用,从而可以达到不错的减肥效果,但是与有氧运动相对应的还有一种运动叫做无氧运动,无氧运动顾名思义就是没有氧气参与的运动方式,有氧运动可以减肥,那么无氧运动能减肥吗?下面就详细说一下这个问题。

什么是无氧运动

人体在进行运动的时候如果运动程度不够激烈的话,人体就会消耗掉身体内的糖原和脂肪,脂肪的分解需要有氧气的参与,所以被称之为有氧运动,但是也有一种运动方式因为运动比较剧烈,因为爆发的非常迅速,所以来不及通过氧气分解身体内的脂肪,只能是通过没有氧气参与其中的糖类分解实现能量供给, 天龙八部私服,这种运动就是我们所说的无氧运动,无氧运动是相对于有氧运动来说的。

无氧运动可以减肥吗

无氧运动也是可以起到不错的减肥效果的,就像是一台车一样,有氧运动就好像是车子发动行驶起来了,而无氧运动就像是车子虽然被发动起来了,但是没有行驶,虽然没有行驶, 天龙八部私服,但是车子依然是要耗费油料的,有氧运动就像是行驶的车子,无氧运动就像是发动起来不行驶的车子,无论哪种形式的运动都可以消耗掉身体内的能量,可以起到减肥效果。

有哪些无氧运动可以减肥

赛跑、举重、投掷、拔河等都是非常不错的要靠爆发力的运动方式,这些运动方式虽然消耗掉的并不是脂肪,但是长期进行锻炼的话也是可以起到不错的减肥效果的。

无氧运动能减肥吗?通过上面的介绍可以知道无氧运动确实可以起到不错的减肥作用,广大的想要减肥的朋友可以将有氧运动与无氧运动结合起来进行减肥哦。

(来源:养生知识网)

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