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立秋后如何养生 要兼顾生活中的各个方面

2018-08-06 09:04编辑:bdtftb.com人气:


  立秋节气在我国有很重要的地位,关于这个节气的诗词、谚语、以及民俗活动特别多,而且这个节气是非常适合养生的,这点大家要清楚。

  防暑

  立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消,“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈,而天气也逐渐转向干热。

  特别是立秋过后,还可能再处于炎热之中,而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月,天气才能真正凉爽起来。因此,立秋后应当心“秋老虎”,小心中暑。

  防燥

  立秋过后,如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉食品, 天龙八部私服,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。

  另外,秋天容易上火,谷可建议容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。

  防感冒

  初秋是感染性疾病的高发期,尤其是小孩往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。

  因此,要注意冷热变化, 天龙八部私服,睡觉时不要开窗或是吹电风扇。初秋的夜晚,有的人不盖棉被,或是喜欢盖薄毛毯睡觉,但是太过贪凉会导致腹泻、头疼等。因此,初秋之际,千万不要贪凉。

(来源:养生知识网)

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