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最好的防癌药、最好的长寿药、最好的养生方法

2018-07-10 16:57编辑:bdtftb.com人气:


身体有个小毛病,总是把希望寄托在吃药上面,却从来不想改变自己的生活习惯。其实很多养生保健“药”,比生病后吃药都更划算,还没一点副作用,重要的是一分钱都不用花!

最好的美容“药”:睡觉

这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。

有研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。专家解释,这就是我们常说的“美容觉”最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老。反之,熬夜会影响细胞再生的速度,缩短皮肤细胞寿命, 天龙八部私服,导致肌肤老化。

一定要记住,在23点前睡觉。

最好的防痴呆“药”:勤读书

多项研究表明,教育程度越低的人,未来发生痴呆的风险也越高,而良好的教育能显著降低未来痴呆的发生风险。因此从儿童时期就进行良好的教育,有助于防止将来发生痴呆。

如果老年也保持着学习的习惯,可极大地保护自身的认知功能。所以,多看书看报,每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识, 天龙八部私服,让大脑始终都处于运动和学习的状态中是防痴呆的最好方法

最好的补钙“药”:晒太阳

晒太阳是补钙的好方法。晒太阳可以帮助人体获得维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙。

这些都是很“便宜”的养生方法,有些甚至不需要花一分钱,抽时间行动起来吧,健康最重要!

本文专家观点:国家级名老中医黄政德、南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭、陕西省人民医院神经内科主任医师李锐

最好的防癌药、最好的长寿药、最好的养生方法

(来源:养生知识网)

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