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芒种夏天吃什么好 临沂人夏季养生可以吃哪些食

2018-07-04 19:12编辑:bdtftb.com人气:


  芒种是夏季的第三个节气,所以从气温、降水等都已经盛夏状态,需要人们注意养生和保健,那么在芒种之后适合吃什么食物呢?我们一起来看看。

  煮梅

  在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

  青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。

  但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

  薏米

  薏米是常用的中药,也是常吃的食物,具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

  据最新医学研究表明,薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。

  同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,坚持适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

  西瓜

  西瓜,夏天的标志,含水量90%,可为身体补充水分。 专家指出,“西瓜富含维生素C,能促进胶原蛋白合成。”

  西瓜含有抗氧化剂,能延缓身体老化,防止肌肤衰老。室温下,西瓜所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%。而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。

(来源:养生知识网)

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