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林心如偏爱猕猴桃~颖儿只吃一粒老干妈~明星减肥

2018-08-05 09:19编辑:bdtftb.com人气:


林心如偏爱猕猴桃~颖儿只吃一粒老干妈~明星减肥食谱~

2018-07-14 23:50 来源:日本COSME美妆 明星 /林心如

原标题:林心如偏爱猕猴桃~颖儿只吃一粒老干妈~明星减肥食谱~

那些需时刻保持苗条身材的女明星

也不得不面对一年一次的夏日瘦身

已经到了减肥夏日的你!

是不是在苦苦寻觅适合的减肥方法呀?

林心如偏爱猕猴桃~颖儿只吃一粒老干妈~明星减肥

那就让我们和女明星们一起

探索那些减肥的方法

看看“一周瘦成道闪电”的减肥方法,

你的体重和外观符合吗?

很多妹子每天都会跟自己的体重较劲。

但是,你要知道, 天龙八部私服,体重大并不意味着你看起来很肥胖。经常有这样的情况出现体重相同,看起来却胖瘦不一。这时候就要参考你的体脂率了。

构成脂肪的两个部分是皮下脂和内脏脂肪。

体脂率的计算方法:

参数a = 腰围(厘米)x 0.74

参数b = 总体重(公斤)x 0.082 + 34.89

身体脂肪总重量(公斤) = a - b

身体脂肪百分比= 身体脂肪总重量÷体重(公斤) x 100%

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明星食谱连连看

一直以机场街拍著称的江疏影

在微博上晒出了一张图

一杯白水配盐

并配文“听说…这样吃时装周会瘦成…闪电!”

林心如偏爱猕猴桃~颖儿只吃一粒老干妈~明星减肥

但是杜江却在下面评论

这样只能脱水哦

并不是真正的瘦

看来就算是明星,减肥方法也会有误呢

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颖儿一直以微胖著称

天生体质的限制总是微微的肥胖

所以减肥一直是颖儿的大课题

林心如偏爱猕猴桃~颖儿只吃一粒老干妈~明星减肥

诞下小宝宝的颖儿,

也开始了她的产后减肥。

五颜六色的水煮蔬菜、搭配上蒸蛋

还有适当补充蛋白质的清蒸三文鱼,

看起来营养又低脂。

(一) 用碎片化时间运动。颖儿在拍戏的时候,即使是休息的时间,也会选择站一站,走一走。

(二) 决定好自己每餐要吃几分饱,并坚持执行,这会成为一种习惯,成为生物钟。颖儿减肥时给自己定的是三分饱,我们选择七分饱也就足够。

(三) 额外的零食饮料只尝两口, 天龙八部私服,过个嘴瘾,绝不多吃。

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美容达人大s总是对美丽疯狂追求

特别是产后的迅速瘦身

使得老公汪小菲都惊叹其毅力

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一个月狂甩20斤肉的大S

在饮食上严格遵守营养师的食谱

甚至进行减半

在饮食的同时,还配合大量有氧运动

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超级名模米兰达可儿减肥食谱更是极端

早上补充足够的维生素

其余时间都是牛奶燕麦

补充足够膳食纤维非常抵饱哦

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今天的知识小讲堂就到这里啦~

(来源:养生知识网)

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